健康づくりは社会貢献のひとつです

カリキュラムのベース

  • 沖ヨガサンへルス   
  • 本部道場(新潟駅前)・・・・新潟市中央区弁天3-1-15 第3トーカンマンション905 TEL025-241-5565 メール: okiyoga3health@gmail.com
      新潟駅前本部道場では季節に合わせ、目的別にクラス別コース(90分) が設定されています。既にヨガは国民的健康法となり大衆化してますが 新潟の気候風土に即した 春は心身浄化法、夏は冥想呼吸法、秋は生活修正法、冬には生命力強化法をベースに カリキュラムを組んでおります。初心者からスポーツアスリートまで 老若男女問わず、動きだけではなく健康に役立つ食事法や生活に役立つ情報も提供しております。 認知予防やロコモ予防をお考えの方、やさしいコースもあります。
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    • カリキュラムの概要

    • 一般クラス・・・基本アサナ36ポーズを難易度の少ないポーズから徐々に 時間をかけて(各人に合わせて)上級者コースへと進みます。 カラダの硬さはご心配いりません。 日常生活の中へ取り入れてスキルアップを目指します。
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    • やさしいクラス・・・笑いの呼吸法や短時間の坐禅冥想法等を取り入れ 型にこだわらずリラックスを心掛け心身の疲労回復に努めます    
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    • アンチエイジングクラス・・・ 老化を少しでも遅らせるためにカラダ全体の敏捷性・反射能力を高めます。 そして発声をベースとした 口角口腔ヨガを行います。    
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    • 曜日別カリキュラム

    • 一般クラス   基本アサナ 呼吸法        月曜日 午後6時~7時半   木曜日 午後6時半~8時                                                   土曜日 午後2時~3時半
    • 美療クラス   痩身法 便秘解消法 肩こり改善  月曜日 午前10時~11時半
    • やさしいクラス (女性専用) 疲労回復法      火曜日 午後1時~2時半
    • 安らぎのクラス 心身リラックス法           火曜日 午後6時半~8時 
    • やさしいクラス 初心者 身体の硬い方 認知予防   水曜日 午前10時~11時半
    • アンチエイジングクラス  メタボ改善 アンチエイジング法   日程調整中
    • 冥想クラス   各種座法、冥想法 水曜日 午後6時~7時半  指導スタッフ研修中の為現在休講中
    • こころのヨガクラス (女性専用) 木曜日 午後1時半~3時 
    • 男のヨガクラス 運動不足解消.生命力強化法 生活習慣改善法  土曜日 午前10 時~11時半
    • 個人レッスン  個人的に健康アップを希望される方 随時 40分
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    • 沖ヨガ勉強会  平成21年開始(沖ヨガ総合塾)  ワンランクアップのヨガを勉強されたい方、ヨガ教師(エディケイタ―) を目指す方を対象にしています。 令和元年4月開始。多彩な講師陣による講座講習を計画してまいります。 詳細はお問い合わせ下さい。
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    • アサナ前のマインドフルネスの様子です

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    • 又、今日社員の健康増進を業績につなげる「健康経営」を企業ポリシーにおく、 企業の健康意識が高まっています。 企業に合わせたオフィスヨガ・通勤改善ヨガ・職場健康・ヨガ体操など出張ヨガをご提案できます。 お気軽にお問合せ下さい。
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    • (外部カルチャー教室、公民館ではご参加されていらっしゃる方々の ご意見を伺いながらカリキュラムを策定しております。 又医療リハ・福祉、介護施設での訪問ヨガも行います。)
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    • 平成21年沖ヨガ勉強会開始(平成27年沖ヨガ総合塾に改称)  ワンランクアップのヨガを勉強されたい方、ヨガ教師(エディケイタ―) を目指す方を対象にしています。 平成26年度終了。 平成27年度終了。 平成28年度終了。 平成29年度終了。 平成30年度終了。 令和元年4月開始。多彩な講師陣による講座講習を計画してまいります。 詳細はお問い合わせ下さい。
    • 沖ヨガ総合塾の一コマです

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    • ヨガ講習の様子   

      施設内ホールでの一コマです

    •   翠風園は新潟市南区ある介護福祉施設です。 ご利用されている高齢者を「人生の先輩として尊敬し寄り添っています」との 理念の素晴らしい施設です。田園の中にあり環境も抜群です。 現在ボランティアとしてヨガ指導を行っております。                 
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    •  当園利用者並びに職員にヨガを教えていただきありがとう ございます。当園には100歳近い方のご利用者もおいでになり、参加される皆さんは 優しいヨガでとても喜んでいらっしゃいます。皆さんお元気でヨガを 楽しみにしていられます。       新潟市南区  社会福祉法人 正瑛会                                
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    •     平成28年8月9日(火)   長岡市立柿小学校   
    •  柿小学校職員にヨガを教えていただきありがとう ございました。校長も参加し早速職員からもよかった、 楽しかったと声が出てました。私自身ヨガは未体験でし たが明日からすぐにできる内容でとても勉強にな りました。                                                    教諭 H・K先生  
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    • 柿小学校は長岡でも歴史が古く慶応元年寺子屋から始まり、米百俵の 由来ある明治27年創立された学校です。柿と書いて「カギ」とよむそ うです。近くには長岡空襲で市民の多くが命を落とした柿川が流れて おり、ご冥福をお祈りしました。         (山田 晃)                    
         
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